Não é apenas completamente seguro ser ridículo, mas mesmo útil para se libertar de normas e comparações sobrecarregadas. O especialista em psicologia positivo Ilios Kots conta como se libertar de muitos medos e complexos.

Ilios Kotsou, autor do livro “Louvor of Insight” (“Éloge de la Lucidité”, Robert Laffont, 2014): foi premiado com o prêmio Psychology-Fnac 2015 como o melhor ensaio que nos ajuda a nos encontrar e viver melhor.

Obviamente, comparações positivas nos inspiram ou nos fazem auto -melhorar. Mas eles podem envenenar nossa vida e minar nossa auto -estima se nos concentrarmos em informações e imagens visuais na imprensa e nas redes sociais. Nesse caso, esquecemos que à nossa frente é apenas uma parte da vida apresentada de uma certa maneira. Estudos mostraram que quanto mais tendemos a nos comparar com os outros, pior nos sentimos.

Exercício

Um dos melhores meios para se livrar do ônus das comparações é abordá -lo conscientemente 1 . Filósofos gregos da antiguidade convidaram seus alunos a caminhar em um lugar lotado com um peixe morto na coleira para trazer ridículo e se afastar do olhar dos outros. O significado é colocar -se em um estoque risonho – em uma situação que não tem consequências e não assume riscos – se libertar do medo do julgamento de outra pessoa. Por exemplo: fique embaixo de um prato com o nome da rua e pergunte aos transeuntes -pelo que é chamado. Se você estiver envergonhado pelo seu corpo, pode ir a uma festa e ir ao centro da pista de dança, tornando o maior possível movimentos ridículos. Se você tem medo de não parecer inteligente o suficiente, prepare uma réplica

completamente inapropriada e viva esta situação por dentro … tenha cuidado com tudo o que sentirá.

Taisiya, 45 anos, web designer

“Os olhares alienígenas sempre me introduziram em um estupor. Se você olhasse para mim, eu pensei que algo estava errado comigo. Tendo conhecido Leonid, tentei este exercício. Mesmo assim, é improvável que ele me considere inteligente, eu decidi. Quando fomos ao restaurante italiano, pedi um prato tailandês. No jantar, ela declarou réplicas absurdas. Para minha surpresa, nenhum comentário desdenhoso se seguiu, Leonid riu com entusiasmo. Esta experiência me libertou. Eu percebi: o que imaginamos para nós mesmos é sempre pior do que o que é realmente. Desde então, de tempos em tempos, repito essa experiência “.